在宅ワークの方もまだまだ多い中、運動不足で20キロ増えてしまったという方も。運動習慣を取り戻したいということで、パーソナルプログラムの受講を検討される方が多くいらっしゃいます。ただ、ダイエットを成功させるには、運動と食事それぞれの習慣をセットで改善することが不可欠。そのような背景から、運動だけでなく、食事にもフォーカスしたプログラムをスタートしました。

本プログラムでは、まずお客様の運動習慣と普段の食事についてカウンセリングを行います。食事においては、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質のバランスをチェックします。そこで分かるのは、多くのお客様が偏った食事をしているということ。たとえば、炭水化物が中心の食事やタンパク質の不足、脂質においては飽和脂肪酸の摂り過ぎなどが挙げられます。そのため、まずは栄養の足し算・引き算をしながらバランスを整えるところから始めます。食材を選ぶ際も、血糖値が乱高下しないものをおすすめしています。

本プログラムでは食事法のノウハウやテクニックを詰め込んだ『食事BOOK』を教科書として用い、学びながら「痩せ手法」を実践します。その中でも毎食の必須食材として設定しているのがMCTオイルです。

MCTオイルは健康油としても注目されており、脂肪燃焼オイルと呼ばれることも。ダイエットにおいて油は敬遠されがちですが、MCTオイルは一般的な油脂と比べて、エネルギーとして利用されやすい働きがあるというのが特長です。MCTオイルを摂り続けることで、エネルギー源となる「ケトン体」をつくり出し、脂肪を燃やしてエネルギーを生成しやすい体質（脂肪燃焼体質）となります。身体づくりのプロであるトレーナーもサラダやスープなどの毎日の食事にMCTオイルを積極的に摂り入れています。